晨僵的护理办法有哪些?

晨僵的骨科中一种常见的症状，一般患有强直性脊柱炎的患者在早上会有这一症状的出现，晨僵对患者的生活有一定的影响，发现这一症状，除了要及时的治疗以外，还应该做好护理工作，那么，晨僵的护理办法有哪些?下面来看看专家的介绍。

一、针对“晨僵的护理办法有哪些”这一问题，专家说，控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

二、在生活、工作中，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

三、保持一个良好的心态是很重要的，乐观、良好的心情，对疾病的康复很有帮助，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

四、进行相关的锻炼。每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

晨僵怎么治疗?晨僵怎么办?

第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

第四，进行相关的锻炼。

1.握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。

2.分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

3.双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。

4.腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

晨僵这一症状的出现对患者的生活、工作有一定的影响，大家在平时应该做好这一疾病的预防工作，了解晨僵的护理办法有哪些，出现晨僵，除了要及早的进行治疗，还应该进行相应的护理工作，这样才能有效的降低疾病的危害。