我们生活在这个社会中,与人的交流和接触是必须的,如果有口臭,会让人不好意思去和别人接触,也会因此而产生自卑的心理,或者是孤僻、不合群等等情况,可见,口臭是一种让人很苦恼的现象,那么,怎样预防口臭呢?
1、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治,清除口腔病灶;用一些漱口液,保持口腔清新,预防口臭。
2、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”,应尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物,热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物,会在口中就有一些残渣,容易导致口臭。
3、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味,刺激性太强,容易产生口臭,烟味又不易清除。还应该要少喝酒,酒多伤肝,容易产生胃火旺盛,导致口臭。
4、加强体育锻炼。体育锻炼时,身体会流汗,汗液能把体内的毒素排出,能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭,也是能起到其他疾病的抵抗力。
通过以上简单的小方法,希望大家如果有口臭的话,不妨试一试,希望能有点帮助吧,如果你有什么好的方法,希望和小遍进行交流,也希望我们的建议和经验能帮助更多的朋友,让大家远离口臭,每天都信心满满的去和他们接触。
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