日常生活中应该怎样预防牙周炎

日常生活中怎样预防牙周炎呢?你以为只要保持每天早晚刷牙的习惯就不会被牙周炎困扰了吗?其实并不一定，每天早晚刷牙，要用正确的方式，使用正确的牙膏和牙刷，然后注意牙齿保养，才能成功的做到避免牙周炎。下面就来给大家详细的介绍一下这些工作具体应该怎么做。

1、勿要长期使用单一牙膏

口腔专家提出建议，牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的产品。在欧美先进国家，已有80%以上的消费者把早上和晚上用的牙膏分开，而他们也会有定期检查牙齿的习惯。

2、每天必须有效刷牙

刷牙实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。刷牙要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能让每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。注意不要横着刷牙，也不要非常用力。

3、洗牙不能少

洗牙是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。

4、多吃“爱牙食品”

高纤维食品，比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

牙周炎患者宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保证睡眠8～9小时。应避免过度劳累。

日常生活应该怎么正确的刷牙，保养牙齿才能成功的预防牙周炎，现在大家都知道了吗?如果以前的刷牙方式不正确的话，就要趁牙周炎还没有发病之前改掉它，如果以前没有这些保养牙齿的好习惯，从今以后也要慢慢的养成，这些工作都做好了，就可以永保牙齿健康了。