口臭的有效预防方法

口臭不算大病，但给生活造成很多的不便，让我们和在别人交流的过程中，感觉很不自信。有没有什么方法可以有效的预防口臭呢？

（1）防止口臭要积极治疗牙周疾病。要定期进行全面的检查，口腔疾病要及时发现并治疗。

（2）防止口臭要多嚼些口香糖、尽可能多地饮些水果汁，也可在饮水中加入柠檬汁刺激唾液腺分泌唾液。

（3）防止口臭要正确刷牙和刷舌。刷牙的关键是清除齿缝残渣。刷舌可去除舌后部细小的指状绒毛上的细菌，但要注意轻而慢，不可操之过急，擦伤舌部。

口臭是一件多么令人尴尬的事情，有口臭的患者除了在饮食方面需要注意外，还可以适当喝点茶来去除讨厌的口臭。饮茶可以抑制细菌生毓。即使已经发生口臭，饮茶也起到消除臭味的作用。而且茶叶中的茶多酚可以中和口臭的气味，另外茶能帮助消化吸收，更能防止或消除由于消化不良引起的口臭。这方面可以选择怡口香莲清新茶，怡口香莲清新茶中的活性成分能快速有效地去除口腔内有害细菌，同时能够解决口腔炎症等问题，改善胃部不适，促进食物消化，调节口腔菌群平衡，从根源上解决口臭烦恼。

口臭最好不要吃哪些食物?

1、避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

2、避免辛辣食物

葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

3、避免熏肉制品

腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。

4、避免某些鱼类

有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。

5、少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。

以上就是给大家介绍的一些预防口臭的方法，看来，要想预防口臭，生活中很多细节都需要我们注意。大家一定要谨记以上的方法并实施在自己的生活中，这样，就可以和口臭说“拜拜”，自信愉快的开始每一天的交谈了。