口臭症状如何快速有效缓解

长期的口臭给生活带来了很大的影响，影响到人们的社会人际交流和学习、工作，一直深深地困扰着我们，让人迫切需要找到快速有效缓解口臭的方法，这成为了目前大部分人的当务之急。那么怎样才能快速有效缓解烦人的口臭呢?

平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。

改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。

在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。

含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。

随身带着口腔清新剂或者口香糖，可以随时使用。

有的人说，这些方法很容易做到的。在这里，小编需要提醒大家的是，看似简单，但做起来，及其需要毅力和耐心，大家一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网。