口臭如何预防才好呢

口臭的出现会给患者带来较多的困扰，让他们的工作也不能顺利进行，从而让他们的内心痛苦，此病是严重的口腔疾病，大家应当重视口臭的出现才行，做一些口臭的预防工作才可以，会有哪些措施有效的预防口臭疾病呢，了解一下吧。

口臭的预防措施：

口臭患者常常会感到尴尬，不敢与人交流，还有些患者会自卑等。口腔疾病专家指出，口臭是一种口腔疾病，不仅会影响患者的日常生活，如不及时治疗，还可能会引发其他更严重的口腔疾病。所以，预防口臭极为重要。

1、清洁舌苔。舌苔是口腔中最容易产生细菌的地方，当然舌苔也是口臭滋生的一个地方。所以我们在多口腔清洁的时候一定要有效清理舌苔，清除舌苔的方法非常简单。首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

2.注意饮食。饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类。中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

3.注意口腔疾病。龋坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。

4.预防身体的其他疾病。有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。此外，邻近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。

吃什么食物可以预防口臭?

香芹香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。酸奶科学家们最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。

水果苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。富含维生素c的食物浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素c的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。这种维生素c的摄取方式是食用天然食品，而不是各类食品中人工添加的维生素c。

大家认识到了上面的知识之后，已经了解到了可以预防口臭的措施有哪些了，该病是严重的口腔疾病，会让患者的口腔异常严重，带来较多的伤害，所以大家应当提防口臭的出现，做好预防该病的工作，生活中的饮食也是需要多加注意的。