腰椎间盘突出症会引起一系列的并发症,比如我们在腰间盘突出中应该如何避免腰突症后神经根粘连,需要做些什么来预防呢?下面小编帮大家了解下,希望对大家有所帮助。主要采用以直腿抬高为主的牵张训练。
1、患者仰卧位,将患侧下肢直腿抬高至可抬高的程度,然后双手抱住患侧下肢大腿的后部,进一步将患侧下肢抬高到最大限度,并维持3~5秒,还原。重复3~5次。
2、患者仰卧位,将患侧下肢直腿抬高至最大的程度,然后双手持一毛巾,并将毛巾中部套于患侧下肢的足底面,双手同时用力拉扯毛巾,使足背向身体方向活动至最大限度,维持3~5秒,还原。重复3~5次。
3、患者在家中仰卧位于开启的房门处,患侧下肢直腿抬高并倚靠于门框,同侧手扶握患侧下肢膝关节,用力下压患侧下肢使之伸直,维持3~5秒,还原。重复3~5次。
4、患者取直立位,将患侧下肢抬起置于方凳上,双手扶于患侧下肢,上体逐渐向前倾,直至最大限度,维持3~5秒,还原。重复3~5次。
如前面的方法以及步骤的描述,想必你们也应该了解了该如何避免这个腰椎突出症后神经根粘连了,这个疾病预防很重要,小编希望大家还是要从预防出发,从源头出发。祝您身体健康!
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