很多朋友对于腰椎间盘突出症都有所了解,因为该病在生活中是很常见的疾病,所以他们都希望可以找到预防该疾病的方法,防止患上这种疾病对自己的生活工作造成影响。那么,预防腰椎间盘突出的方法是什么呢?下面就来看看相关内容的介绍吧:
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。
2、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
3、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
通过上面所介绍的内容,大家对于预防腰椎间盘突出症的方法应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后,尽量做好预防该疾病的工作。在此小编祝大家身体健康,患者早日康复。
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