腰椎间盘突出很多人都认识这种疾病,也有很多患者曾经体会过这种疾病的痛苦,对于这种骨科疾病,腰椎间盘突出的症状算得上是比较多的、影响大的疾病之一,其造成的后果是十分严重的,所以要注意事项有很多,那么预防腰椎间盘突出要注意什么呢?
做好了腰椎间盘突出的预防也就减少了疾病的发病机会,所以平时预防就要保证注意睡硬板床,减少椎间盘承受的压力,对于预防腰椎间盘突出有好处,注意腰间保暖,尽量不要受寒,避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,加强腰背部的保护,白天腰部戴一个腰围利了腰椎的恢复,平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,注意营养结构合理结合,注意不要做弯腰又用力的动作,避免长久弯腰和过度负重,加重腰椎的损伤,注意保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累,注意锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,注意急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累,以免加重疼痛等。
这些内容全部都是患者要注意的问题,把它们应用到腰椎间盘突出的治疗上,对于治愈的效果又很好的增强了,所以学习了这些预防措施,在以后就可以减少疾病发生,降低疾病发病率,远离腰椎间盘突出的危害了。
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