腰椎间盘突出症病人怎么进行自我护理

腰椎间盘突出症疾病患者要如何进行自我护理工作呢?护理是所有的疾病患者都离不开的一种东西。如果想疾病患者的痛苦，想让疾病患者早日摆脱疾病的折磨了。护理是必不可少的。腰椎间盘突出症也不例外。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病患者的自我护理方法。

1.在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。

2.外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

3.坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性。

4.加强锻炼身体，提高机体素质，如散步、晨运、打太极拳等。

5.注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋补食物。忌肥腻燥热辛辣食品。

6.外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。

7.保持正确的站、坐、行、劳动姿势。

上文我们已经向大家介绍了腰椎间盘突出症疾病患者的自我护理方法，相信大家已经有所了解了。科学的护理可以减轻疾病患者的许多痛苦。大家一定要坚持下去了。