腰椎间盘突出症应该怎么科学的预防呢

如何科学预防腰椎间盘突出疾病呢?为了避免危害，对于危害性如腰椎间盘突出症这样的疾病，我们最好做到未雨绸缪的工作了。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

读了上文，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。如果你不幸患上了腰椎间盘突出症疾病，那么你们一定要当心了