腰椎间盘突出症有什么预防方法

如何科学的预防腰椎间盘突出症疾病会比较好呢?你对腰椎间盘突出症疾病又了解多少呢?各种各样的疾病充斥着我们的生活，破坏着我们的身心健康。腰椎间盘突出症也不例外。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。

首先，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。

另外，寒冷天气应注意保暖，风和冷是一种物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，容易诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。

通过上文的介绍，大家应该已经了解了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。健康的身体是要靠我们自己来经营的，大家一定要爱惜了，远离腰椎间盘突出症疾病了。