腰椎间盘突出病人的常见保养方法说明

腰椎间盘突出疾病患者都有什么保养方法呢?保养对于身体质量受到亏损的腰椎间盘突出病人来说是十分重要的。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出疾病患者的保养方法。

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

读了上文，大家应该已经知道了腰椎间盘突出疾病患者的保养方法了。希望我们所提供的方法能够帮助到广大的腰椎间盘突出疾病患者了。