怎么预防腰间盘突出症

生活之中，我们应该如何来预防腰椎间盘突出的发生呢?今天小编就来为您介绍一些在日常生活中怎样预防腰椎间盘突出，希望可以有效地帮助您避免这种危害性很大的疾病。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

生活中怎样预防腰椎间盘突出：

1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些都是腰椎间盘突出的预防中比较重要的。

2、我们不论是在工作还是生活中，很多的一不当心就容易受伤，这些外在的伤害，就是招致腰椎间盘突出直接的要素，当人们猛烈运动时，用力过猛或是他人的拉拽，只要是腰部肌肉遭到伤害，不能维护脊椎，渐渐腰椎就会损伤，以致于腰椎间盘突出的发作。

3、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

4、我们要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

5、生活中一部分人生下来，脊椎就是错位变形的，招致了脊椎的生理曲度不能顺应，这样的发病几率比正常人增加了，更不合适久坐久站。

6、还有就是受制于年龄的问题，这些状况在老年人身上发病较多，老年人脊椎早已变形，在加上营养的短少，所以更容易患上腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。