腰椎病的自我治疗小方法

得了腰椎病以后如何进行自我治疗那，大家都知道医院的专业治疗，有助于早日恢复健康，但是一定不要忽视腰椎病的自我治疗，患者根据自己的病情选择适合自己的治疗方法，可以更好的恢复健康哦，下面让我们详细了解腰椎病的自我治疗方法吧。

一、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。

二、常见的腰椎病自我治疗方法有不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重等。

三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

四、常见的腰椎病自我治疗方法中保持良好的生活习惯也很重要，注意腰间的保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

五、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

以上是治疗腰椎病的科学自我疗法，希望对大家有所帮助，相信大家在接受正规治疗的同时坚持自我疗法，一定会更好的恢复健康。