腰椎间盘突出为一种骨科疾病,生活中很常见,患者的健康往往会受到极大影响,所以除了吃药打针之外,必要的保健是有必要的,因为病的治疗也是很麻烦,因此做好腰椎间盘突出的保健工作尤为重要,一起来学习下吧。
第一、要求患者需要保持正确的站姿、坐姿,脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中,正确的姿势应该站如松,坐如钟,胸部挺起,腰部平直,此外,腰椎间盘突出患者,同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动,腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
第二、要求患者在走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多,这样做对于腰椎间盘突出的保健,有着很大作用。
第三、腰椎间盘突出患者,进行腰椎的保健时,要求患者提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
第四、腰椎间盘突出患者,进行锻炼时,压腿弯腰的幅度不要太大,否则腰间盘突出患者,不但达不到保健预期目的,还会加重腰椎间盘突出的病情。
通过上述的介绍大家都了解了吧,所以患者的亲人和家属需要懂得保健的知识,生活中可以按照上述的方法去做,相信对腰椎间盘突出的预防治疗都有很大的帮助。
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