腰间盘突出在生活中应注意什么

腰间盘突出注意事项有哪些呢?首先如果是急性腰间盘突出发作时，不能及时就医首先要注意的是避免弯腰，扭动或长时间坐着等加剧疼痛的活动。如果疼痛依旧可采用以下消炎止痛药物。并建议及时到医院做一下相关的检查。根据病情的严重程度确定是采用保守治疗还是手术治疗。椎间盘突出的治疗取决于病情的严重程度。目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。

平时生活中需要注意腰间盘突出注意事项如下

1.睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2.注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天可戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

3.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板等）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

5.饮食上可多吃一些有营养的食物补充钙、蛋白质、维生素B、维生素C等食物能达到增强骨骼强度，提高肌肉的力量。

6.人体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是腰椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对腰椎部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息、还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，关注腰间盘突出注意事项，时刻不忘对腰椎的保护。

另外，平时生活中可适当的进行一些伸展和加强训练。训练运动不可急于求成，应循序渐进，防止症状的反复发作。

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