很多腰椎间盘突出患者在患病之后,不积极进行锻炼,导致腰部机能退化,对病情的控制和恢复非常不利。其实腰椎间盘突出患者进行合理的科学的体育锻炼,对于锻炼腰椎,增强腰椎的抵抗力,都有很重要的作用和意义。因此平时应该加强体育锻炼,锻炼的时候掌握以下原则就可以了:
原则1、严格掌握循序渐进的原则:练功的运动量应由少到多,幅度由小到大,时间由短到长,要严格掌握循序渐进的原则,以练习时不加剧疼痛,或稍有轻微反应而能忍受为标准,切不可急于求成。
原则2、注意动作的准确:正确的练功姿势是练功疗法能强身健体的保证,不正确的练功姿势不但不能起到防病祛病的目的,而且有可能加重原有的疾病。因此,医生在指导患者练功时要正确详细地讲解练功的动作要领,一招一式都要准确,并将练功的目的、意义及主要目标对患者进行解释,充分发挥其主观能动性,加强其练功的信心和耐心。
原则3、避寒保暖:练功过程中要适应四季气候的变化,随天气的变化加减衣服,天凉时要注意保暖。虽有“夏练三伏,冬练三九”之说,但必须根据每个人的体质和疾病的不同情况区别对待,特别注意避风寒,以防引起外感等兼症。
原则4、选择适宜的方法:适宜的运动量和练功方式的选择是保证练功疗效的关键,因此要根据患者的年龄、体质以及疾病的不同,选择适宜的练功方法和运动量,因人而异,因病而异,在医生的指导下,合理安排练功内容,才能使练功取得满意的疗效。
上文详细介绍了腰椎间盘突出患者进行锻炼需掌握的原则,患者朋友们可以按照以上原则循序渐进地进行体育锻炼,并在锻炼的同时掌握动作的准确性,避免在寒冷潮湿的环境中锻炼,注意保暖和通风。另外运动要适宜而且还要长期坚持,这样才能取得最好的护理预防效果。
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