得了腰椎间盘突出症,就是一名患者了,就不能随心所欲地进行各种剧烈运动了。为了控制病情发展,在平时的生活中要严格遵守某些禁忌。比如一定要避免外伤,不能剧烈运动,不能让腰部过于劳累,不能弯腰提太重的东西。
不要剧烈运动,避免外伤,
外伤,也是引起腰椎间盘突出的原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。
不要弯腰拣东西和提重物
腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要避免,拣东西时候应该先蹲下。
得了病,就要遵守一些规矩,不能自己想干什么就干什么,为所欲为只会加重病情,或导致本已痊愈的旧疾重新发作。因此腰椎间盘突出患者一定要遵守以上的禁忌,保护好自己的腰部,远离疾病,才是最幸福的。
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