什么办法有治疗腰椎间盘突出呢

腰椎间盘突出的多发，让很多的朋友饱受着痛苦的折磨，在生活中有很多的人会因为长时间的工作，让自己的腰椎间得不到好的休息，长时间下去就会引发腰椎间盘突出的发生，那么治疗该病的方法主要有哪些呢。

（1）准备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈后，手掌用力摩擦颈部以使其有温热、舒适感。

（2）往后观瞧：取站立位。头颈向右后转，眼看右后方，然后还原;头颈向左后转，眼看左后方。

（3）前伸探海：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯：取站立位，头颈向右侧弯，还原。

（4）回头望月：取站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作。

（5）缩颈耸肩：取站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后仰，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及醱胀感。

看完了以上的内容以后，我们已经很清楚的知道了治疗腰椎间盘突出的方法有哪些了，该病一旦发生就要马上治疗，否则会越托越严重，给身体带来意想不到的伤害，还会让我们的行动受到阻碍，治疗一定要及时才行。