多人都认为腰椎间盘突出这种疾病在患病后不容易治好,其实也不全如此,像有些患者就表示在平时注意预防是可以很好的缓解病情的,下面,小编我就给大家来主要介绍一下怎样预防腰椎间盘突出。
1、要合理用力:在平时生活中,有很多工作都是需要用力的。比如常见的弯腰搬重物、弯腰抱小孩或者不小心扭腰,这些都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘的。所以,每当我们搬抬重物的时候,一定要蹲下来,将我们的身体向前靠,将重力分担在腿部的肌肉上。
2、避免剧烈运动:如果运动过于剧烈的话,容易导致人的破裂纤维环伤口撕裂,加重腰椎间盘的突出。如果是在腰椎间盘突出的急性期,神经会由于髓核压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以,腰椎间盘突出的患者,必须要禁止剧烈运动。采取合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘的突出,对轻微腰椎间盘突出患者还是可以起到疗效作用的,大家一定要注意。
3、良好生活习惯:要养成一个好的工作和生活习惯,积极做好腰椎间盘突出的预防,起居饮食一定要有规律、避免通宵熬夜,尽量不要在电脑前通宵工作或者玩游戏。除此之外,平时生活中还要多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃一些水果及蔬菜等。
4、加强锻炼:平时生活中哟啊注意结合自己的特点和条件,做一些适当的体育锻炼,长时间坚持下去,可增强体魄,增-加人-体的灵活性、反应性和颈、腰部及人-体各部位肌肉、韧带的耐久性。
以上主要是针对强腰椎间盘突出怎样预防做了一个简单的介绍,相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解。同时,小编也建议有这种疾病的及时到正规的医院接受治疗,以免耽误病情治疗的最佳时期,最后祝大家身体健康。
婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎,有的甚至聋哑或精神失常,成年后身
含维生素c的食物西红柿维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法
众所周知,英国一直保持着较高的食糖人均消费量,但龋齿发生率却较低,相比之下,在食品店糖果消费量低的我
那么,癫痫病患在治病期间需要补充哪些维生素呢?北京癫痫病医院专家介绍,癫痫在名称方面曾存在分歧:一种
有的人皮肤表面出现了有瘢痕的现象,让人感觉非常的苦恼,这样可能会影响到人的外貌,所以可以选择各种方法
那睾丸炎吃吃维生素c能治好吗?睾丸炎的发生要及时的对症治疗,而治疗这种疾病的药物主要是起到杀菌抗炎的
研究人员将患有维生素c缺乏症的实验鼠分成两组,一组被喂食猕猴桃,另一组被喂食含有等量维生素c的补充剂
前不久台湾发生一名女士突然七孔出血暴毙案。经过验尸,断定为砒霜中毒而死亡。砒霜从何而来?警方展开了广
维生素c还能改善牛皮癣患者血脂增高的现象,恢复体内的代谢平衡,总之维生素c对牛皮癣的治疗有很大的帮助
女性在怀孕之后,体内激素发生了巨大的变化,营养要保证充足,相关的检查也需要,如果发现缺乏的话,还应该
维生素d2的全名是麦角钙化醇,也叫做钙化醇、维生素丁2等。人体的生命活动的正常运作离不开各种维生素的
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿
维生素C缺乏吃什么食物好?如何饮食?维生素C缺乏常吃的食物有生菜、绿叶生菜、奶油生菜、生菜、绿叶生菜
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有