腰椎间盘突出疾病是个危害性很严重的慢性疾病,这样的指标虽然发病率很高,可是只要我们患者能够坚持做好治疗和护理疾病会得到有效康复的。那么出现了腰椎间盘突出疾病该如何做好治疗呢?下面我们来看一下小编的介绍。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。
腰椎间盘突出的锻炼疗法
一、飞燕式锻炼:
首先患者俯卧在硬床上,然后双臂靠在身体的两侧并且伸直,头部和肩部和双臂向后上方抬起,与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,抬起后再放松落下,一次锻炼反复做10次。
二、拱桥式锻炼
仰卧硬板床上,双侧同时屈肘屈髋屈膝,再以头、双足双肘五点作支撑,双掌托起腰用力把腰拱起,经过一个阶段的锻炼后,腰部肌力较前提向时,可将双上肢屈曲放于胸前,以头及双足三点作支撑进行拱腰锻炼。逐渐改用双掌双足四点支撑,进行拱桥状锻炼。一次锻炼反复做10次,可以很好舒缓腰部疲劳酸痛症状。
三、抱膝进行腹肌的锻炼
仰卧于硬板床上,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。进行反复锻炼40~60次,用于舒缓整个腰部肌肉及韧带,达到治疗效果。
四、深膝蹲锻炼
两脚分开与肩同宽,下蹲的时候脚跟不要离地,臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸,开始动作要慢,站起来时伸腰收回双拳,动作由慢到快,反复做100次。
关于腰椎间盘突出疾病的锻炼治疗方法就为大家介绍到这里,出现了这样的慢性疾病需要很长的一个治疗过程,希望在这个治疗过程当中患者能够坚持做好上面的锻炼,相信只要坚持疾病会得到有效缓解和康复的。
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