腰间盘突出运动缓解病情

说到关于腰椎盘突出的治疗问题，大多数患者朋友可能就会想到关于这种疾病的一些手术，中医治疗。其实利用运动同样是可以治疗这种骨科疾病的。可能很多人都把关于腰椎间盘突出的运动锻炼想成是一些预防的方法，其实相关的锻炼也是能够治疗疾病的，下面就让我们来看下。

适宜的运动量和练功方式的选择是缓解腰突的关键,因此要根据患者的年龄,体质以及疾病的不同,选择适宜的练功方法和运动量,因人而异,因病而异,在医生的指导下,合理安排练功内容,才能使练功取得满意的疗效。特别是起座这个动作。一般是指患者从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

又或者如卧位、坐位的动作。卧位指腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。坐位则指坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

其实还有下床的锻炼方法在这里我们就不为大家一一介绍了。要朋友们能够把以上介绍的这几个动作做好，就能够有效的缓解腰椎间盘突出这种疾病。不过运动这种东西还是贵在于坚持，毕竟只有坚持到底最终才能够真正有效。另外对于一些没患腰椎间盘突出的朋友在平时也可以适当做一些运动有助于疾病的预防。

说到腰椎间盘突出的预防问题，朋友们不但可以通过运动来预防，而且在其他的方面也可以达到预防这种疾病的目的。小到患者朋友们在生活中可以多睡睡硬床板、少受凉。大到尽量吃一些营养品、买一些缓解腰椎突出的仪器。其实仪器也是帮助腰椎部位缓解压力，平时多补充补充钙，也是一样能够做到帮助腰椎增强抵抗力的。

希望我们本次对于腰椎间盘突出运动的相关问题给大家介绍的能够清楚，如果大家感兴趣的话也可以多关注我们的平台，相信有关于腰椎间盘突出运动方面的问题介绍的还是很多的。最后也希望大家通过我们本次的介绍能够把有关于这种疾病的锻炼方法运用到现实生活中。