腰椎间盘突出睡觉姿势应注意

睡醒一觉以后为什么已经快好的腰椎间盘突出又严重了呢?相信这个问题一直在困扰着很多患上腰椎间盘突出的患者朋友们。其实这是一种很正常的现象。只要大家稍加注意还是可以解决的。那么本次我们就主要针对这个问题来给大家做出一些具体的简单介绍。

其实对于患有腰椎间盘突出的患者朋友，仅仅从生活习惯上进行注意小心是远远不够的，对于这种疾病的患者来说一切有关于身体姿势动作有关于的活动都是应该要特别注意的。就像是生活中尽量避免拿一些太重的东西，又像是不能过度吹空调或者是睡凉席等。一说到睡觉的问题我们在这里还是要多说两句的。

要知道腰椎间盘突出这种骨科疾病对于睡姿的问题也是特别讲究的。也许很多患者还没有发现这个问题。但是大家能够感受到的是患者一般都在早晨，睡醒以后症状明显加重。而这种现象就间接表明了睡姿是严重影响着患者朋友们的疾病恢复的。就像是不同的睡姿会起到不同的作用一样。

在这里我们要给大家介绍几种睡姿。完全仰卧时腰椎管相对狭窄，所以可诱发腰痛。完全仰卧时膝下垫一个软垫，可恢复腰椎的生理曲线且椎管也相对扩大，感觉更舒适。侧卧位也是一个很好的姿势，这时膝关节屈曲并在两腿之间夹一个薄的软垫。俯卧位（趴着）的时侯腰推生理曲线消失，对腰推产生较大的负担。

尽管睡觉时采取正确的姿势，但枕头或席梦思床垫不合适的话会加重腰痛。枕头太高，增加颈部和肩部的负担;席梦思床垫太软，强化腰椎的生理曲线，增加腰椎的负担，所以应该选择稍微硬一点的床垫。另外还有一点对于患者来说很重要，我们强调患者应先侧身，再起床的姿势对腰椎间盘突出患者来说尤为重要。

通过我们以上的相关介绍相信大家能够看出腰椎间盘突出这种骨科疾病在很多方面还是很讲究的，特别是在睡觉的姿势上面更是如此。在这里我们也要向大家强调一下，患上腰椎间盘突出的患者在睡觉的姿势上面一定要多加注意，格外小心，以免因为这些从而影响到疾病的恢复。