专家表示,腰椎间盘突出这种疾病出现几率很高,会严重的影响到患者的身体健康,对工作造成影响,而且还会导致神经受到压迫,造成瘫痪,因此大家需要注意这种疾病的发展,而且要注意其中的发病因素,那么,造成腰椎间盘突出的常见原因都有哪些?
1、腰椎间盘退行性改变:在正常情况下,椎间盘经常受体重的压迫,加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动,更易造成椎问盘较大的挤压和磨损,尤其是下腰部的椎间盘,从而产生一系列的退行性改变。
2、外力作用:有些人在日常生活和工作中,往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物,驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤。日积月累地作用于椎问盘,加重了退变的程度。
3、姿势不当:起床、起立等日常生活和某些工作中,若腰部处于屈曲位时,突然给予一个外加的旋转动作,则易诱发髓核突出。
4、腹压增高:腹压与推间盘突出有一定的关系,有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
腰椎间盘突出缓解疼痛的自我治疗方法
一、飞燕式锻炼:
患者俯卧于硬板床上,双臂靠在身体两侧伸直,头和肩以及双臂向后上方抬起,与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,抬起后再放松落下,一次锻炼反复做10次。该方法是自我疗法中比较有效的一种治疗。如下图所示,轻度腰椎病患者一般3~6个月即可得到明显改善。
二、拱桥式锻炼
仰卧硬板床上,双侧同时屈肘屈髋屈膝,再以头、双足双肘五点作支撑,双掌托起腰用力把腰拱起,经过一个阶段的锻炼后,腰部肌力较前提向时,可将双上肢屈曲放于胸前,以头及双足三点作支撑进行拱腰锻炼。逐渐改用双掌双足四点支撑,进行拱桥状锻炼。一次锻炼反复做10次,可以很好舒缓腰部疲劳酸痛症状。
三、抱膝进行腹肌的锻炼
仰卧于硬板床上,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。进行反复锻炼40~60次,用于舒缓整个腰部肌肉及韧带,达到治疗效果。
四、深膝蹲锻炼
两脚分开与肩同宽,下蹲的时候脚跟不要离地,臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸,开始动作要慢,站起来时伸腰收回双拳,动作由慢到快,反复做100次。
大家需要注意腰椎间盘突出的发展,并且要注意一些调理方法,很多的人不注意自己的休息不注意饮食,这样容易造成腰椎间盘突出的发生。平时生活中需要注意自己的劳动力度,有效的缓解疼痛,以免造成更多的危害后果。
咳嗽的产生,是由于当异物、刺激性气体、呼吸道内分泌物等刺激呼吸道粘膜里的感受器时,冲动通过传入神经纤
众所周知,在孕期阶段准妈妈的身体很有可能出现一些问题。对于准妈妈来说,生活中的众多因素都会影响自己的
医院治疗发烧、咳嗽、耳朵流脓、摸到耳朵就感觉痛、饮食时好像很痛苦,接连不断地打喷嚏、不断地流鼻涕、感
如果咳嗽打喷嚏加重可能会导致肺炎等疾病,所以要注意保护好宝宝,注意宝宝的生活习惯,妈妈也要注意饮食习
流鼻涕的几个过程,及相应的护理要点:流清鼻涕,小儿哭闹、情致悲哀会侵犯肺气,导致流鼻涕,不用管,多喝
如感冒症状较重,爸妈也不能私自给宝宝用药,因为新生儿身体机能还没健全,服用药物可能会伤害到宝宝的健康
前挺腿躺卧在床上,尽量屈膝,然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直,再把伸出的腿收回成屈膝姿势,两腿交替做
这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所
看医院的服务态度目前,因为不断加强思想教育,非常多医院的服务态度都有非常大改善,把病人当作自己的亲人
患者若长时辰恣意推迟排便,将使直肠对粪便压力影响失掉正常的敏感性,使粪便久存积于直肠而不发作排便反射
大便秘结的食物有哪些,大便秘结吃什么好?大便秘结常吃的食物有板栗、绿叶苋菜、黑木耳、银耳、梨、布朗、
大便秘结的食物与饮食方法,大便秘结常吃的食物有豆薯、小米蕉、芝麻蕉、榛子、燕麦、酸奶、香梨、柿饼..
大便秘结吃什么食物好?如何饮食?大便秘结常吃的食物有绿豆芽、豆芽、木耳菜、梨山甘蓝、木耳、牛油果、冬
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有