患了腰椎间盘突出怎么办好呢

腰椎间盘突出在出现时，还会造成患者腰椎疼痛，没有办法正常的工作和生活，必须要注意这种疾病的出现，而且要注意有效预防疾病，平时大家需要注意这种疾病的发生，而且要注意调理方式，并且，要注意合理的进行护理，有效进行保健，那么，腰椎间盘突出患者的护理方法都有哪些？

患了腰椎间盘突出怎么办?患者日常保健应注意以下几点：

①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

③白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利于腰椎的恢复。

④每天定时站立，缓慢弓背数次。

⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

接下来教大家如何自我诊断出腰椎间盘突出，大家可以试试哦。

1、可以轻轻的咳嗽一声或者数声，看腰疼是否加重。

2、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

3、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

4、仰卧位，然后坐起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

5、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

希望大家注意日常中的护理措施，并且要注意合理的进行保暖，在搬重物的时候，不要猛然回头，很容易造成疾病再次严重，大家需要注意这种疾病的发生，有效的进行护理身体，同时也要注意合理的进行治疗，这样才能避免造成疾病严重，平时大家需要注意疾病的发展过程。