腰椎间盘突出患者锻炼禁忌事项

现在社会出现腰椎间盘突出的人却很多，当这种疾病出现时，会造成腰痛，腰部僵硬给患者带来了巨大的困扰，平时大家需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活当中，也要注意一些禁忌事项，不要过度的锻炼，腰椎间盘突出患者锻炼禁忌事项?

1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重

原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

2、腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。

3、腰椎间盘突出的锻炼注意事项

腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。麦瑞专家表示，很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

腰椎间盘突出术后如何护理呢?

腰椎间盘突出手术治疗后如何护理，多数患者双下肢次日疼痛明显得到缓解，但麻木症状缓解较迟缓，要向患者解释以取得患者的理解。手术切口约七毫米，避免洗澡时潮湿创面，换药时局部消毒后优韧宁覆盖以保护创面，两周拆除缝合线。术后卧床12小时，为减少手术部位的出血和渗出，减轻对手术部位的牵拉刺激，可以在床上自行翻身。首次下床须佩戴腰围下床。术后次日即可进行腰背肌肉的功能锻炼，以患者不感觉疲劳为度，纠正术前不良姿势。一个月后逐渐恢复负重。

腰椎间盘突出症好发于中青年患者，易复发，且部分患者伴有椎管狭窄，严重影响患者的工作和生活，患者大多数经历多次就医，且多次复发，对治愈缺乏信心，因此在心理上往往对治疗心存疑惑和恐惧，护士要主动向患者介绍手术的原理，告知患者手术在完全清醒的状态下，采取神经阻滞麻醉，手术医生随时和患者保持对话，了解患者的感受，在放大直视下摘除突出的髓核，能确保在操作时神经的安全性，避免损伤神经根。通过讲解消除患者对手术的担心，使患者以积极的心态配合治疗。

平时大家需要注意合理的进行锻炼，而且要注意腰背的调节方法，平时大家需要注意自身护理，而且要注意调养方式，平时大家需要注意自身的调节，科学地进行治疗，这样才能避免造成疾病严重，并且在日常生活中，大家需要注意自己的生活事项，科学进行饮食。