职场男女“颈腰椎病”如何赶跑

在文案上,有些工作人员对比的是哪个人的业务量好,哪个人的能力好，但是在职场中却隐藏着一些鲜为人知的疾病，一旦爆发了后果就比较严重了，希望在职场中得你注意了。

颈腰椎病

对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。

颈腰椎病

要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。

在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右转动的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的“运动处方”了。

大家知道了,只有在生活中调整好自己的生物钟,才能更好的预防这隐蔽在办公室中的疾病。也才能更好的面对工作，接受挑战。不会因为生病而影响心情，影响工作。祝您身体健康!