颈椎病的三种主要预防方式

颈椎病的发病率越来越高，颈部活动受限、颈部酸痛等症状使患者的生活受到了很多影响。临床表明，通过有效的方式可以使颈椎病症状得到有效的缓解，也可以起到预防疾病发生或复发的作用，人们可以对这些颈椎病的主要预防方式进行了解。

1.做好颈部的保暖

颈部长时间受寒冷因素的刺激，例如长时间待在温度过低的空调室内;长时间使颈部直吹电扇等，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在寒冷的冬季和炎热的夏季更应该注意。

2.颈部活动动静结合

对于需要经常伏案工作或在电脑前工作的人群，如果经常使颈椎保持同一个姿势，对颈部的骨骼、韧带以及血液循环都不利，很多患者都是由于这样的工作原因发生颈椎病的。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。

3.用颈姿势正确

很多患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈。

研究表明，经常出现抑郁、紧张、烦躁等不良的情绪容易引发神经衰弱，并会由神经衰弱进一步影响到颈部的骨骼，对颈部健康不利。所以调整心态也是颈椎病的主要预防方式。