治疗颈椎疾病的三个保健疗法

治疗颈椎病的方法有很多，除了在医院配合医生接受现代化的手段进行医治，在家里的时候也要加强自我保健，本文为大家介绍治疗颈椎疾病的三个保健疗法，朋友们可以尝试一下，长期坚持的话，效果会会好。

（1）颈项牵拉疗法：颈椎病患者先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。

（2）回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。

（3）尽量往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

因为很多朋友不注重平时的锻炼和养生，总是保持一种姿势在电脑前久坐，颈部长期的劳累导致颈椎病的多发，给身体带来损害，给健康带来影响。如果想远离颈椎病的困扰，就要做好保健工作，不妨在家里多多按照以上保健疗法进行锻炼吧。