话说,早餐要吃的像皇帝,可是我们上班族总是匆匆忙忙的没时间准备丰盛的早餐,那么,就来份三明治吧,简单快捷,营养也够全面!
准备好材料
吐司修边,西红柿,火腿,芝士,切片备用
拿一片吐司先抹上适量沙拉酱
然后依次放上火腿,芝士,西红柿
鸡蛋煎成荷包,放在西红柿上面
最后放上鲔鱼,盖上另外一片面包,就行啦
料足吧,哈哈
经过一氧化碳(co)处理过的金枪鱼看起来很新鲜,但很可能已经开始腐败,消费者生食
鲔鱼的epa和dha(两种不饱和脂肪酸)含量在所有水产品中最高,这些不饱和脂肪酸
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