中式早餐吃腻了吗?那就换换口味,来个西式的。材料都是现成的,早晨起床后只要煎个蛋,洗洗生菜,5分钟就可以做出一份营养的早餐。搭配一杯牛奶,让人从胃到身体都醒过来,一整天充满活力。
用平底锅煎一个鸡蛋。
自制的白吐司切去四边。不切也没关系。
准备芝士片和火腿。
在面包片上面放一片芝士片。
放上一片火腿,上面涂千岛酱。
盖上一片面包,上面涂沙拉酱。
放一片生菜,上面涂千岛酱,放上煎好的蛋。(生菜忘记拍了)
鸡蛋上面涂沙拉酱,再盖一片面包即可。
沿对角线切开。
1、涂抹的酱主要作用是为了粘合食材,可以按照自己的喜好随意选择。
2、生菜和换成黄瓜、番茄等自己喜欢的蔬菜。
大家行动起来,打造一款属于自己的营养三明治吧!
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