神经衰弱 预防三个小方法

神经衰弱病因是造成大脑皮质内抑制过程的弱化，神经衰弱的发病原理，现在仍是不是很明朗，较一致认识是大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱所致。随着神经衰弱的发病率不断提高，已经引起了人们对于这种心理疾病的高度重视。

1、正确认识神经衰弱的本质。已患神经衰弱的人，首先直认识到症状是一种信号。

2、打破神经衰弱的恶性循环。恶性循环形成的关键是患者想用人为的努力直接消除神经衰弱的症状，如注意力不集中、失眠、烦恼等。但人为的努力不但无效，反而越发固定了注意力，越想努力消除，症状越重。相信患者对此一定体会很深。

3、消除引起神经衰弱的情绪紧张减轻心理压力。尽管自觉脑力不济，实际上照样能应付日常生活及一般工作和学习，不会造成精神残疾。应将理想与现实、希望与可能分清。