失眠性神经衰弱怎么办呢？

神经衰弱一直是令许多人感到大为头疼的顽症之一，尤其是失眠性神经衰弱，它不仅严重破坏了患者的休息和睡眠质量，也大大降低了患者白天的工作和学习效率，对患者的恶劣影响是不可忽视的，那么失眠性神经衰弱怎么办呢，请注意以下几点。

1、运动催眠：早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

2、补益催眠：冬春睡前半小时，服牛奶（奶粉加蜂蜜）一杯;夏秋晚餐进食小米（黄粟）粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子（生熟均可）一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

3、按摩催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。

4、此外，必要时，医疗和药物催眠也是必不可少的。失眠性神经衰弱适当服用中药进行调节也是必要的。为有效的帮助患者进入良好的睡眠，患者应及时到正规医院，在专业医师的指导下，根据患者失眠性神经衰弱的程度，以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。

了解了上述四点内容，详细广大读者朋友对于“失眠性神经衰弱怎么办?”这个问题，应该不会再感到迷惑不解了。总之，这种疾病是一种对患者身心危害极大的疾病，如不及时就医治疗，任其发展恶化，将会为患者带来十分严重的后果。