如何治疗神经衰弱失眠才好呢

作为一种常见的心理性病症，神经衰弱在日常生活中有很多的症状。其中，失眠就是很常见的一种。神经衰弱失眠的日常生活中极大的危害人们正常的生活和工作。那么，如何治疗神经衰弱失眠才好呢?下面为大家详细介绍下吧。

失眠的治疗，不宜过分依赖an眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。

入睡时间一般以晚上9-10时至次晨5-6时为宜。睡前1-2小时最好停止紧张的脑力和体力劳动，到空气新鲜的户外散步半小时。

培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤。睡姿一般以右侧卧位为好。

临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。结束后便可以逐渐产生倦意和睡意。

通过以上介绍，相信大家对于如何治疗神经衰弱失眠才好这个问题有了更详细的认识了。很多人在治疗神经衰弱失眠上喜欢服用an眠药，但是这种方法治标不治本容易复发。因此在治疗中应该采取心理治疗为主的方法才更有效