哪些措施可以预防神经衰弱呢

神经衰弱的出现就会让我们的神经功能出现异常，带给我们很多的伤害，我们可以通过预防来远离神经衰弱的危害，大多数的朋友对于神经衰弱的预防措施是缺乏了解的，下面由小编带大家来认识一下神经衰弱的预防措施。

预防神经衰弱的办法：

从病因来说，神经衰弱是由于精神因素引起的。但在同样的精神因素作用下，有的人可以发病，而另一些人却安然无恙，说明又和每个人的不同性格素质和对外界环境的改造能力和适应能力有关。如果我们能避免或减少不良精神因素对人的影响，或提高人体对外来有害因素的改造和适应能力，就可以很好地预防神经衰弱的发生。

一个人生活在世界上，难免会遇到这样或那样的精神创伤和不良刺激，问题在于能否正确认识、正确对待，在于能否善于将消极因素转化为积极因素，变压力为动力，持续地保持乐观情绪，胸怀宽广。要做到这一点，除了要培养良好兴趣，保持良好的情绪，学会科学用脑，注意劳逸结合，进行体育锻炼，注意脑的卫生保健、营养外，还要树立正确的人生观，不断提高对生活的信心和勇气。如能这样，就能预防神经衰弱的发生。

因此，专家指出，要有效的预防神经衰弱，牵涉到的层面很广阔，总结起来主要有以下几点：

首先我们要有一个健全的社会，足够的社会福利服务和社会保障制度，有效的控制环境污染，良好的居住环境，良好的教育制度，良好的医疗制度及康复设施。

其次，健全的家庭也是很重要的。父母要合理的对待子女，子女要合理的对待父母，大家都要互相了解。

最后，个人的修养也很重要，每个人应深入了解自己的性格及兴趣，选择适合自己的工作，发掘个人兴趣，有适量的运动，娱乐，休息和社交，生活尽量要有规律，不可耽溺于任何不良嗜好，和养成一个健康的人生观。

神经衰弱的危害：

专家指出，神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，所以神经衰弱的危害最先表现出来的是头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。随着病情的发展，神经衰弱的危害逐渐扩散到循环、消化、内分泌、代谢及生殖等多个系统功能失调的症状。

很多患者由于自觉症状繁多，精神负担极重，不少人服了许多滋补药物，仍得不到理想的疗效，因而担心得了什么大病没有被查出来，思想苦恼，到处检查求治，浪费了许多时间和金钱。

另外，神经衰弱患者长期自认为病魔缠身，以致情绪紧张、焦虚、烦恼、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降等，还可并发其他疾病，不仅严重地影响学习、工作和前途，也给家庭增加了负担，甚至影响家庭的和睦。这些都是神经衰弱危害当中比较常见的情况，反过来又会影响病情发展，以致形成恶性循环。

综合上述的介绍，大家对于神经衰弱的相关预防措施了解的非常清楚了，只有及早的进行相关的预防才可以降低神经衰弱的出现，可以让我们的健康得到保障，我们不但要注意自己的生活方式，还要注意自己的饮食习惯。