预防神经衰弱的措施会是什么

神经衰弱是当前非常流行的一种疾病了，较多的朋友会受到神经衰弱的伤害，影响到他们的生活，为了能减少神经衰弱的出现，大家需要多去了解一些该病的预防措施才可以，从而降低神经衰弱的发病率，了解一下具体的预防措施有哪些呢。

预防神经衰弱的措施：

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

引发神经衰弱的病因：

1、学习方法的变化：由于人到了每一个阶段的时候，功课方面的压力就会有所增加，而这个时期不再像小学一样那么简单，课程内容变的趋向于专业化，系统化，而且教学的节奏也相应的加快了，真正的严格要求学习，从而就会产生同学之间的差距，这样给孩子的心理上造成了一定的影响。

2、学习要求的变化：中学时期的学习强度要远远的大于小学，课程增多，科目众多，难度也相应的增大，作业量也增大了很多，如果不能跟上这种强度的变化的话，就会出现成绩大幅退步的情况，给孩子的心理造成一定的压力。

3、学校环境的变化：中学是环境相比小学要大得多复杂得多，教学设施齐全，活动场所宽敞，教学楼里有实验室，图书馆，电脑房，而且各种设施都是向学生开放的，面对这样一个新环境，学生即会感到新奇，又可能一时不知道如何去利用这些设施。

4.生活忙乱无序：作息规律和睡眠习惯的破坏以及缺乏充分的休息使紧张和疲劳得不到恢复也为神经衰弱的易发因素。

通过了解以上的这些知识，大家了解到了可以引发神经衰弱出现的原因有哪些了，这种疾病会让患者的睡眠受到波及，而且对于健康特别的不利，希望朋友们在了解到了神经衰弱的病因之后，可以针对这些病因展开相关的预防工作。