如何来有效的预防强迫症

很多的朋友都患有强迫症，情况较轻的人往往通过调整是可以恢复的，但是严重的患者就会相对麻烦一些，发病以后就会带来很多的伤害给他们，影响着他们的正常生活，为此我们需要做好预防工作，可以避免该病的发生。

一、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

三、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

六、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

看了之前的内容之后，我们知道了如何做才能有效的预防强迫症了，需要重视该病的预防工作，而且我们可以将以上的方法灵活的运用到生活当中，相信预防工作的进行，可以降低强迫症的发病率，让我们的健康得到有效保障。