从饮食到生活 做好甲减饮食护理

甲减已经成为我们生活中发病率很高的一种疾病，它严重危害我们的生活和身体健康，给我们的心理带来沉重的负担。它无时无刻的影响着我们的生活质量，所以我们在日常生活中一定要注意起来，不能忽视。下面就由北京总院甲状腺诊疗中心专家翟章锁教授来给我们讲讲如何在生活上预防甲减吧。

甲减的饮食护理怎么做?

1.少吃辛辣、腥膻之味。甲状腺炎早期症状比较隐匿，过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧，轻则使颈部变粗，重则会出现或轻或重的甲减症状。有的人这些症状因会自己减轻或消失而被忽视，事实上，这些情况出现一次甲减就重一些，最后大爆发，到时悔之已晚。

2.不熬夜并保持心态平和。做到这两点可以提高抗病能力，减少诱发因素。

3.避寒凉。为了护卫人体阳气应当避寒凉。春、秋、冬季气温很低时，很多人为了形象美观，穿得十分单薄。夏季，许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低，甚或到空调出风口纳凉，这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为，为很多人种下祸根。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，而用热水洗脚好处多多。

4.运动要适度。很多人为强身或减肥而积极参加各种运动，但是没有考虑自身的承受能力，结果因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减。

综上所述，以上就是我院专家翟章锁对甲减饮食护理的相关介绍，相信您已经有了一定程度的了解了。专家翟章锁提醒广大的患者朋友们一定要注意甲减的饮食，同时还要多多注意加强体育锻炼，增强身体的抵抗能力。