腰肌劳损患者应该保持大便通畅

骨科疾病腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，腰肌劳损既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。

腰肌劳损的人最忌讳的就是大便干燥和便秘。便秘的人会有肠气，而肠气往上冲顶着腰部使腰疼症状加重。所以，容易腰疼的人要注意保持大便规律通畅，养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情绪，加强身体锻炼。

长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带舒展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，或者久坐伏案工作，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。