内分泌失调 调节可多食用7类食物

如何才能维持体内平衡呢?医生说必须要进行7类内分泌调节。内分泌失调已经成为一种通病，内分泌失调不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对人体健康也会造成严重影响。所以女性朋友要知道如何呵护自身的内分泌平衡。下面，讯医问药大厨艺小编来推荐7类有效调理内分泌失调的食物一起来了解。

1、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

2、含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

3、大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。