股骨头坏死的锻炼与饮食保健法

股骨头坏死的康复的方法主要有股骨头坏死锻炼保健，股骨头康复饮食保健法两种，来进行术后的恢复保健，下面专家就分别来介绍两种康复方法给大家。

【锻炼保健法】

1、保持良好健康的心态，避免不良情绪的刺激，对疾病治疗保持良信心。可参加一般正常人的生活，其中包括有正常的夫妻生活，但不宜房劳过度。

2、注意保暖，避免受寒，防止疼痛症状加重。

3、减少股骨头的负重，其中包括

（1）不能长久站立

（2）不能跑跳，跨越

（3）持续行走不宜超过500米，一天行走不宜超过1500米（或根据病情不同，遵医嘱）。

4、可增加无负重的髋关节活动，如科学的功能锻炼和蹬自行车等。

5、行走应遵医嘱采取正确行走姿势，以免加重股骨头塌陷或关节软骨的损伤破坏。

5、日常生活中，注意对髋关节的保护，避免髋关节的暴力损伤或扭伤等。

【饮食保健法】

另外要注意：

1、戒烟戒酒。凡股骨头坏死患者均不宜饮酒，否则会导致治疗效果不佳或病情加重。

2、日常饮食不宜油腻，宜食用高钙、高维生素、高纤维素，低脂肪的食品。防止高脂血症的发生。

3、服药期间不宜食用绿豆食品及绿茶。

股骨头坏死患者保健显得尤为重要，患者千万不可长年卧床，会导致患者下肢肌肉萎缩，造成终生残疾。患者在锻炼过程中，要在自己的能力范围内进行锻炼;出现动作幅度过大、运动过度等情况，不但不会达到锻炼效果，反而会适得其反。股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死，为常见的骨关节病之一。股骨头坏死严重威胁着患者的健康。因此股骨头坏死的恢复是很关键的。