日常生活中饮食不当会引发结肠癌

结肠癌是常见的癌症之一，这与人们的饮食也有一定的关系，目前人们日常膳食中常存在着一些误区，下面就让专家为我们介绍一下：

一是主食摄入量过少，许多人甚至天天不足200克。

二是主食品种单一，以精白米面为主，膳食中缺少粗杂粮，随之带来的膳食纤维的减少成为营养学上的一个主要问题。

三就是在老年人的主食组成中，粗杂粮摄入过多。据了解，很多老年人仍保持着传统饮食的习惯，偏好粗杂粮，但摄入过多会影响其他营养素的吸收，同时对老年人的咀嚼、消化功能有影响。一般建议，老年人的粗杂粮占天天主食的1/3为宜。

根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物，且多数根茎类食物是红、黄色的，含有丰富的维生素A，具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用，建议人们将根茎类食物列入主食行列，如土豆、芋头、红薯、山药等，可以常常食用。

通过以上了解大家应该知道了这方面的知识，希望大家在日常生活中养成良好的饮食习惯，避免疾病的发生。