痔疮虽说是生活中很常见的疾病,但是它对人的危害是很大的,那么大家知道预防痔疮有哪些方法呢?知道这些常识是很关键的,那么下面这两种是很好的预防痔疮的小方法。
1、饮食起居调养法
生活规律化,每天定时排便保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥。
2、体育运动
1)放松呼吸:取仰卧位,全身放松,双手重叠于小腹(男人左手在下,右手在上,女人相反),使腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。重复10-20次。
2)夹腿提肛:仰卧,双腿交叉(男人左腿在上,右腿在下,女人相反),臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力向上提,持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间,亦重复做10-20次。
3)深呼吸与提肛配合进行:即将上述两节动作同时进行操练。
4)仰卧屈腿挺身:仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两足平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原。重复5-10次。
5)坐立提肛:先坐于床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复做10-15次。
6)踮足收肛:取站立位,双手叉腰,两脚交叉,踮起足尖,同时肛门上提,持续5秒钟还原。重复10-15次。
由此看来孕妈妈们如果要预防痔疮就应该从生活习惯上彻底的改变,饮食上应该多注意才是最有效的。
上面就是预防痔疮的小窍门,通过介绍大家都已经很强清楚了吧,如果发现家中有以上类型的痔疮疾病的话,请及时到医院就诊,以免错过最佳治疗时期。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
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一般孕妇患上痔疮的话,如果不是很严重的情况,那就先不用治疗的,等到患者生完孩子后再进行治疗也是可以的
【用法用量】将上药放人尿罐或痰盂内,冲人适量沸水(约大半容器),患者乘热坐于容器上,每次约30分钟,
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