痔疮的易患人群是很多的,痔疮是不易治疗的,生活中人们要注意自己的生活习惯,要注意痔疮的危害,也要注意治疗方法,生活中要注意痔疮的预防,下面我们就来看看在日常生活中该怎样预防痔疮。
一、饮食方面怎样预防痔疮?
1、保证摄入充足的水分。摄入充足的水分能达到软化粪便的目的,有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000ml的饮水量。每天早晨饮用冷开水,能刺激胃结肠反射而达到促进排便的目的,但需注意根据季节适当调节水的温度。
2、摄取足量的食物纤维。饮食中应含有足量的纤维素,维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g。纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀易推进;残渣能刺激肠蠕动,利于激发便意和排便反射。另外,摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。
二、久坐一族怎样预防痔疮?
1、在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能对预防痔疮起到一定作用。
2、要按时排便,最好在每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯清淡盐水,对于痔疮患者来说,比起蹲坑,坐马桶更好。
3、多吃新鲜蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮,如荞麦、高粱、玉米等也是预防痔疮不错的选择。
4、日常生活中可以结合一些蕃楸草饮用,可以清热毒、消炎,调理胃肠,改善和预防痔疮。
三、哪些运动适合预防痔疮?
1、身体仰卧,全身放松,将双腿用力夹紧,同时将肛门向上提收,像憋忍大便一样,配合吸气,然后放松双腿和肛门,呼气。
2、身体仰卧,全身放松,将双手叠放在小腹上,做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起,呼气时尽量使腹部塌陷。
3、身体仰卧,双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下,以双足和肩部为支撑点,将腹部、臀部抬起悬空,同时提收肛门,吸气,然后放下腹部和臀部,放松肛门,呼气。
4、身体仰卧,一腿弯曲,用足跟向前蹬出,稍停,然后慢慢放下,双腿各做5—10次。然后双腿伸直抬起,向两侧尽量分开,继而收回,放下。
5、身体仰卧,左右手交叠放在肚脐上,先是右手放在下面,以肚脐为中心,从右到左做圆形按摩,可按摩80次,再将左手放在下面,以肚脐为中心,从左到右做圆形按摩。
6、站直,两手叉腰,两腿交叉,两足尖踮起,收臀夹腿,收缩肛门,持续5秒。
日常生活中该怎样预防痔疮。患者要多多的注意这种疾病的,在生活中要养成好的习惯,及时的就医诊治。只有彻底的治愈,才能预防其他的并发症的产生,做好预防工作,养成良好的生活习惯。
痔疮,或者称痔,是临床上一种最常见的肛门疾病,英国人Thomson在1975年提出了痔的近代概念:痔
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【用法用量】将上药放人尿罐或痰盂内,冲人适量沸水(约大半容器),患者乘热坐于容器上,每次约30分钟,
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