痔疮的预防方法你了解哪些

在我们的生活当中，痔疮是一种很常见的疾病，导致这种疾病的原因有很多，其中有一种就是患者每次排便时间较长，久蹲等导致肛门部位血液循环不畅。那么我们应该怎样预防痔疮呢，下面就为大家介绍痔疮的预防方法。

（1）加强锻炼：经常参加多种体育活动，如广播体操太极拳气功踢毽子等、能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。预防痔疮另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络改善肛门血液循环;另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法有运化瘀血锻炼肛门括约肌升，提中气的作用。经常运用可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

（2）注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期下腔静脉受日益膨大的子宫压迫直接影响痔静脉的回流。容易诱发痔疮此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病也有一定的益处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少引起胃肠功能减弱粪便，停留于肠腔粪便中的水分被重吸收引起大便干燥诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动避免久站久坐，并注意保持大便的通畅每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。

（3）保持肛门周围清洁：肛门直肠乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方。粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染诱发肛门周围汗腺皮脂腺感染而生疮疖脓肿。女性阴道与肛门相邻阴道，分泌物较多可刺激肛门皮肤诱发痔疮。因此应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗勤换内裤可起到预防痔疮的作用。

（4）预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早中晚饭后的不同习惯，正常排出的大便是成形软便不干不稀。排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

通过上述内容的介绍，您对痔疮的预防方法应该清楚了吧，希望可以帮到您哦，大家一旦发生便血等情况，一定要及时的去医院检查治疗，避免痔疮的出现，祝您健康。