对于大家来说,痔疮一点都不陌生,可能我们自己或我们身边的亲朋好友也有不好患此病的,只是早期症状轻微,大家还不知罢了。特别是现在的办公室一族,每日坐在办公室里头,久坐加上环境的影响,很容易会造成痔疮的发生,痔疮发生之后就要注意及时治疗。下面,专家为我们介绍了痔疮的体育锻炼疗法。
体育锻炼之:提肛运动
专家指导,将全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
体育锻炼之:举骨盆运动
仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
体育锻炼之:身体前屈运动
两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。
体育锻炼之:提重心运动
专家称,做提重心运动,将两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5~6次。
体育锻炼之:交叉起坐运动
将两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。
体育锻炼之:旋腹运动
仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。
看了上述内容的介绍,您对指出的体育锻炼疗法应该清楚了吧,痔疮的发生是因为久坐久站,导致肛门静脉血液回流不畅,淤积曲张,久而久之就形成了痔核,所以,要想远离这种疾病,不妨从运动方法入手,这比吃药好得多哦。
痔疮,或者称痔,是临床上一种最常见的肛门疾病,英国人Thomson在1975年提出了痔的近代概念:痔
将上述材料全部研磨成粉末,然后装入一个小布袋中,将布袋和芒硝放入盆中,加入开水,浸泡半小时,之后将浸
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一般孕妇患上痔疮的话,如果不是很严重的情况,那就先不用治疗的,等到患者生完孩子后再进行治疗也是可以的
【用法用量】将上药放人尿罐或痰盂内,冲人适量沸水(约大半容器),患者乘热坐于容器上,每次约30分钟,
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