肝硬化做哪些运动好

俗话说，生命在于运动。虽然医生告诫肝硬化病人要注意休息，但是适当的运动也是很有必要的，这样能增强身体素质和抵抗力，防治病毒害的入侵，那么肝硬化患者做哪些运动好呢?

肝硬化患者因肝脏功能损害，运动的方式与运动量与正常人有所不同，应遵循下列原则：

1、肝硬化运动不宜明显增加肝脏负担。肝硬化患者因肝脏受到不同程度的损害.保护肝脏成为治疗与调养的基本原则对肝病患者强调休息、目的就是减轻肝脏负担，因此，体育服炼应在不明显增加肝脏负担的前提下进行。宜选择散步、气功、打太极等运动量小而和缓的运动方式、不宜进行长跑、球类等运动量大的体育项目。运动量小的体育活动既可保持全身各系统的正常功能.防止废用性萎缩，保持心情愉悦。又不明显增加肝脏负担。剧烈运动对全身各脏器的功能要求都明显增加，各种无氧代谢产物也明显增多、这些都要求肝脏更加努力地工作，方能满足身体的而要，这对于病态的肝脏、无疑是堪重负的。

2、根据病情决定运动方式和运动量。肝硬化合早期与晚期之分、也有活动与非舌动之别。体育活动应与病情状态相适应。早期肝硬化患者如果稳定，肝功能正常，体力较奸，运动的原则足“以动为主.动中有静。能可选择步行、订太极拳、慢跑、骑自行车、健身舞等。但运动幅度不要过大、心率较运动前增加不宜超过50%（如正功前力60次，运动后不宜越过90次）、避饱造成无氧代谢状态（此时气喘吁吁、心跳别烈）.运动时间不要过长，每次不超过1小时。伴有腹水或肝炎活动较明显的肝硬化患者，运动的原则是“以静为主，静中有动”可选择气功、散步等运动形式，运动量宜小、如散步每次半小时定左右，每人1?2次。或肝炎活动进入恢复期后，运动的原则是“动静结合，动静适度”可选择散步、打太极拳等运动方式，运动量可适当加大。

3、肝硬化运动后不觉疲劳不管肝硬化处于什么状态，也不管运动方式和运动量大小。如何、运动后都不宜有较明显的疲劳感.否则提示运动越负荷。如果运动后出现疲劳感.府减少运动星.或选用更为“静”的运动方式，直至感觉运动后舒适为止。在运动后不觉疲劳的前提下，可循序渐进，缓慢增加运动量，以取得更好的锻炼效果。

肝硬化患者不宜做剧烈的运动，并且运动时间不要过长，以身体不要过度疲劳为宜。肝硬化患者的运动要循序渐进，持之以恒。肝硬化患者要动静适宜，适当运动，注意休息，保持体力。