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盆腔淤血综合症适合什么体育锻炼

盆腔瘀血综合症是妇科常见病,主要由于盆腔静脉慢性瘀血而引起的一种妇科病变,大多见于有过妊娠分娩的妇女,那么面对盆腔淤血综合症应该适合什么体育锻炼呢?专家建议,用锻炼腹肌的方法治疗盆腔淤血等妇科病,是个可行的好办法。

现在在门诊接诊了不少盆腔淤血综合征患者,以白领居多,现在有很多患有盆腔瘀血综合症的白领天天被工作压得喘不过气,睡觉的时间都没有,哪还有时间锻炼呢,虽这么说,但不锻炼只会导致更多的女性疾病。该病与长期久坐,缺乏运动有关。

对于患有盆腔淤血综合症的患者应该每日中午、晚上,坚持认真地依次先做10余分钟的膝胸卧位,再取侧俯卧位休息,观察效果,一般能使严重的盆腔疼痛等症状明显地得到减轻或缓和。还可以做仰卧起坐能达到预防的效果。仰卧起坐主要是锻炼腰部和腹部的肌肉,用锻炼腹肌的方法治疗盆腔淤血综合症等妇科病。

仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗盆腔淤血等妇科疾病

1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器,以免招到撞击,长期坚持锻炼还可以起到收腹的作用。

2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力。提高机体抵抗里,预防致病菌感染。

3、做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的速度,从而治疗和缓解盆腔淤血妇科疾病。

这样锻炼腹部的肌肉,有利于健康,又可以预防疾病,还能起到腹部的减肥作用,即经济又实惠。

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