预防阴道松弛日常生活中要注意哪些?

现在，很多原因会导致阴道松弛，这给不少女性带来了很大的心里压力，日常生活中，女性换上阴道松弛后不知道该怎么办，很多时候，她们会等他自己慢慢恢复，但是，效果都不大，为了避免患上阴道松弛，生活中就该注意一些细节，所以，我们还需要听从专家的建议，怎样在生活中预防阴道松弛。

预防阴道松弛日常生活中要注意哪些？

1，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力.

2，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.

3，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长.

4，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习